10 Ideen, wie du durch Bewegung deinen beruflichen Erfolg unterstützen kannst

10 Ideen, wie du durch Bewegung deinen beruflichen Erfolg unterstützen kannst

Coachimo Alex Broll Erfolgreich durch Bewegung

[Gastbeitrag] Bewegung als Erfolgskonzept? Klar es reicht nicht um den Wohnblock zu spazieren und dann zu hoffen, der Erfolg wartet an der nächsten Ecke auf dich. Jedoch bringt Sport Vitalität und Gesundheit und wie wir alles wissen, braucht es einen gesunden Körper für einen gesunden Geist. Und nur wer das hat, kann erfolgreich durchstarten. Alex Broll is Gesundheitscoach und geht in diesem Artikel näher auf den Zusammenhang von Bewegung und Erfolg ein.

Was macht den Unterschied?

Hast du dir schon mal überlegt, was erfolgreiche Menschen anders machen? Was ist ihr Geheimnis?

Nun, ich bin keine Hellseherin, aber eines weiß ich mit Sicherheit: Diese Menschen wissen was sie wollen! Sie haben ein klares Ziel vor Augen und verfolgen es – mit allem was ihnen zur Verfügung steht!

Kein Geheimnis

Wenn du wüsstest, dass du mit regelmäßiger Bewegung deine Ziele mit, sagen wir 30 bis 50 % größerer Wahrscheinlichkeit erreichen könntest, würdest du es dann nicht tun? Das Geheimnis eines erfolgreichen Menschen ist das TUN! Sie wissen nicht nur, was sie tun müssen, um ihr Ziel zu erreichen. Sie TUN auch die Dinge, die nötig sind, um erfolgreich ans Ziel zu gelangen.

Zu ihren To-Do’s gehört in den meisten Fällen auch der regelmäßige Sport. Nicht, weil sie sich ein Six-Pack antrainieren wollen oder für die nächste Beach-Party im Bikini eine gute Figur abgeben wollen, sondern weil sie wissen:

Wenn ich Sport treibe, bin ich erfolgreich!

Die Benefits regelmäßiger Bewegung

Ich möchte dich nicht zum Fitness-Freak machen! Dir ist sicherlich auch bewusst, dass die regelmäßige Bewegung einen maximal positiven Einfluss auf deine Gesundheit hat. Kein Geheimnis. Aber häufig kein überzeugender Antreiber!

Doch möglicherweise überzeugen dich die folgenden 10 Punkte, die nichts mit deiner Gesundheit zu tun haben, um endlich (wieder) mehr Sport zu treiben!

1 Bewegung macht glücklich

Coachimo Alex Broll Bewegung macht glücklich

Wenn du Sport treibst, werden hormonelle Prozesse in Gang gesetzt, die letztendlich die Konzentration der Glückhormone (z. B. Serotonin und Dopamin) erhöhen. Das kannst du nicht verhindern! Somit wirst du über kurz oder lang deine Glücksgefühle durch Bewegung bewusst positiv beeinflussen. Wer glücklich ist, arbeitet mit mehr Freude und Durchhaltevermögen.

2 Bewegung macht kreativ

Beim Sport kann dich die Muse küssen.

Stell’ dir folgendes vor: Du hast dich verzettelt in einem Problem. Dir will einfach nicht die passende Lösung einfallen. Jetzt wäre ein neuer Blickwinkel gerade richtig. Schwingst du dich jetzt in deine Sportschuhe und powerst dich mal so richtig aus. Oder musst deine volle Konzentration auf die Übung legen, gibst du deinem Geist die Möglichkeit eine Pause einzulegen. Du unterbrichst Gedankenkreise und öffnest neuen Ideen die Tür. So entstehen oft ganz neue und völlig neue Wege, das Problem zu lösen.

3 Bewegung macht attraktiv

coachimo Alex Broll Bewegung macht attraktiv

Ja, zugegeben, hier spielt die körperliche Komponente auch eine Rolle! Doch anders als du vielleicht denkst. Wer regelmäßig Sport treibt, hat einen funktionierenden Stoffwechsel. Alles funktioniert in geregelten Bahnen, Durchblutung, Verdauung und vieles mehr. Deine Augen strahlen. Du stehst aufrecht und gerade, wirkst wach und aufmerksam. Das zieht deinen Gegenüber an, es macht dich attraktiv.

4 Bewegung macht durchsetzungsstark

Wer regelmäßig Sport treibt, wird feststellen, wie Schritt für Schritt Übungen besser, länger oder mit mehr Kraftaufwand durchführbar sind. Es ist meist sehr schnell eine Steigerung der eigenen Leistung zu erkennen. Das motiviert, auch beruflich. Wenn du deine Erfolge wahrnehmen kannst und erkennst, welche Hindernisse du überwunden hast und trotzdem drangeblieben bist, wirst du auch beruflich zum Dranbleiber mit Durchsetzungskraft. Dich haut so schnell nichts um.

5 Bewegung macht neugierig

Wenn du regelmäßig Sport treibst, wirst du deine Fortschritte sehen. Du erlebst welche ungeahnte Energie und Kraft tatsächlich in dir steckt. Du wirst ganz automatisch immer wieder ein Stück aus deiner Komfortzone heraus gehen wollen, um zu wissen, was noch in dir steckt. Hast du dieses Mindset im Sport erst einmal erlebt, wirst du es auch im Beruf immer stärker umsetzen wollen.

6 Bewegung macht selbstbewusst

Coachimo Alexandra Broll Selbstbewusstsein

Du TUST es. Du beweist es dir täglich oder mehrmals in der Woche. Du bist ein Dranbleiber. Du überwindest deinen Schweinehund und zeigst, dass du dich nicht unterkriegen lässt. Jeden Erfolg erlebst du am eigenen Körper. Darauf bist du stolz. Deine positiven Gedanken übertragen sich auch auf deine äußere Erscheinung. Du wirkst attraktiv, glücklich und zielstrebig. Du bist dir bewusst, was du alles leisten kannst.

7 Bewegung lässt dich fokussieren

Während einer (intensiven) Trainingseinheit kann sich das Gedankenkarussell entspannen. Du bist im JETZT, nichts anders zählt. Wer klar denken kann, kann auch mit Ruhe und Gelassenheit entscheiden, wo die nächsten wichtigsten Aufgaben erledigt werden müssen. Wer sich fokussieren kann, kann mehr leisten in weniger Zeit.

8 Bewegung ist dein Ventil für Frust

Coachimio Alex Broll Wald, Ventil für Frust

Wer einen richtig schlechten Tag hatte, der kann sich auf die Couch setzen und Frust schieben. Oder dem Frust ganz gezielt den Kampf ansagen. Aus # 1 weißt du, dass du deinen Gemütszustand mit Bewegung positiv beeinflussen kannst. Warum also nicht aktiv gegen den Frust angehen und den Kopf freiblasen. Niemand fühlt sich gerne schlecht und unzufrieden. Du hast es in der Hand, dir gut zu tun und möglicherweise einen ganz neuen Blickwinkel auf die Situation zu bekommen.

9 Bewegung macht dich belastbarer

Regelmäßige Bewegung stärkt dein Immunsystem, das ist dir sicherlich nichts Unbekanntes. Wusstest du, dass du durch den regelmäßigen Sport auch emotional belastbarer wirst. Beim Sport spürst du, was alles in dir steckt, welche Kräfte und Energie du entwickeln kannst. Gleichzeitig erlebst du wie dich die Bewegung positiv beeinflusst. Wer sich selber glücklich „machen kann“ der ist nicht von Außenfaktoren abhängig, um sich wertvoll und zufrieden zu fühlen. Auf stressige Situationen kannst du gelassener reagieren, da du dein Antistress-Mittel kennst und nutzt!

10 Bewegung verschafft dir ein besseres Körpergefühl

Wer regemäßig Sport treibt, lernt den eigenen Körper intensiv kennen. Was, wie, in welcher Intensität geht und was nicht, das erlebst du in jeder einzelnen Übung. Wenn etwas anfangs nicht funktioniert, dann bist du es, der das fühlt und wahrnimmt. Du bist aber auch der/ die Erste, die feststellt, du hast die Übung gemeistert. Du fühlst, welche Kraft und Energie dein Körper entwickeln kann. Mit diesem guten Körpergefühl kannst du bewusst entscheiden, wann deine Grenzen erreicht sind, wann du Pausen brauchst oder einfach nochmal ein bisschen mehr Gas geben kannst.

Mach’ es alltagstauglich

Du siehst, du hast jede Menge sehr wertvoller Benefits durch den Sport! Wenn du dich nur von ein oder zwei angesprochen fühlst, solltest du den ersten Schritt wagen und langsam loslegen. Nein, du musst nicht täglich und stundenlang Sport treiben! Alles was du als Bewegung betrachtest oder was dir richtig viel Spaß macht, zählt! Du sollst keinen neuen Weltrekord im 400 m-Sprint aufstellen, sondern für dich mit der regelmäßigen Bewegung einen Weg, zu einem erfüllten, erfolgreichen und glücklichen Leben finden.

Zur Gastautorin

Coachimo, Alex Broll Profilbild

Alex ist Heilpraktikerin und Expertin für ein gesundes Körperfeeling.Seit über 10 Jahren arbeitet sie als Heilpraktikerin in ihrer naturheilkundlichen Praxis. Ihr umfangreiches Wissen aus Medizinstudium, naturheilkundlicher und Personal-Training-Ausbildung und vielen zusätzlichen Fortbildungen ermöglichen ihr einen ganzheitlichen Blick auf die individuellen körperlichen Fähig- und Möglichkeiten der Klientin. Gesundheit und Umsetzbarkeit im Alltag stehen bei ihren 1:1 Coachings an erster Stelle.

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