Die Ökologie des Menschen in Ihrem Alltag - Oder der Mensch zwischen Selbstoptimierung und Erschöpfung!

Die Ökologie des Menschen in Ihrem Alltag - Oder der Mensch zwischen Selbstoptimierung und Erschöpfung!

Die Ökologie des Menschen in Ihrem Alltag

[Gastbeitrag]

Erinnerst du dich noch an die Zeit, in der es für Gespräche mit anderen nur einen Festnetzanschluss oder den Gang über den Flur gegeben hat? Und du das, was in der Welt passiert ist, aus der Zeitung oder der Tagesschau erfahren hast? Heutzutage konsumieren wir fast ununterbrochen Informationen. In Anbetracht der unendlichen Möglichen und (vermeintlichen) Freiheiten werden die Bedürfnisse nach Orientierung und Sicherheit immer größer.

Ihre Nichterfüllung führt häufig zu einem Mangel an Zuversicht oder einer Radikalisierung. Gleichzeitig ist Nachhaltigkeit zu einem Modewort und angestrebten Ziel vieler Menschen geworden. Während wir uns in dem gesamten Nachhaltigkeitsdiskurs intensiv mit Themen wie dem Umgang mit endlichen Ressourcen und Gemeinwohlökonomie befassen, kommt das Thema der Ökologie des Menschen noch relativ selten vor. Einerseits herrscht daher das Diktat der Selbstoptimierung und Selbstverantwortung, andererseits eine große Ruhelosigkeit und zunehmende Erschöpfung bis zur Arbeitssucht, die wie jede andere Sucht eine Krankheit darstellt.

Informationsflut

Finde in einem gemeinsamen Coaching heraus, wie deine Umgebung dich beeinflusst, wo deine Energiequellen liegen und wie du nachhaltig mental gesund bleibst.

Eine Idee für mehr Lebensenergie & Lebensfreude

Manche Erschöpfung folgt der massiven Informationsflut, die uns tagtäglich begegnet. Insbesondere, wenn wir durchgehend „dran bleiben“ wollen und uns keine Pause von den Nachrichten um die Welt und unsere sozialen Netzwerke herum gönnen. Will man/frau es vermeiden, von dieser Flut weggerissen zu werden, so bietet es sich an, einem stabilen Kern, einem Tiefgang beizutragen. Ob im musikalischen Kontext, wo - wie z.B. beim Singen - Oxytocin ausgeschüttet wird, ob durch Achtsamkeit oder eine Pause von jeglichen Medien z.B. während der Feiertage oder während des ganzen Winterurlaubs, Sie tun sich damit etwas Gutes. Eine konkrete Idee für mehr Muße und damit einhergehend mehr Lebensenergie und Freude heißt: 90 - 90 - 1 Regel

Eine Idee für mehr Lebensenergie & Lebensfreude

90 - 90 - 1 Regel

Sie bezieht sich auf die Möglichkeit, sich 90 Tage (bis die getroffenen Entscheidungen richtig umgesetzt werden) und zwar 90 Minuten lang (so lange der Mensch konzentriert arbeiten kann) mit einem besonders wichtigen Projekt zu befassen. Einem, welches dir besondere Perspektiven anbietet, dich weiter bringt oder einfach vor Erschöpfung schützt. Außer dem Gefühl, wirklich etwas geschafft zu haben (ob gelesen, gelernt oder konkrete Aufgaben erledigt und zwar gleich am Anfang Ihres (Arbeits-)Tages) merkst du … genau, was? Darauf bin ich gespannt und drücke dir die Daumen für die tolle Übung.

Investition

  • Zeit - 90 Minuten in den Morgenstunden 90 Tage lang.

  • Ein konkretes, zukunftsweisendes Projekt (Ziel).

  • Geduld und Disziplin - mit sich und einer Zone ohne jegliche Ablenkung (ob via Smartphone, E-Mails oder Telefon).

  • Offenheit und Bereitschaft zu lernen, die alten Einstellungen eventuell loszulassen und neue Erfahrungen zu sammeln.

Zur Gastautorin Dr. iur. Katarzyna Schubert-Panecka

Dr. iur. Katarzyna Schubert-Panecka

Dr. iur. Katarzyna Schubert-Panecka: Executive Coach für Konfliktlösung

Katarzyna ist eine Brückenbauerin, transdisziplinär sozialisiert und seit 2007 mediativ wie coachend tätig. Als Juristin hat sie gelernt, Lösungen für MandantInnen zu fnden. Als Business Coach und Mediatorin unterstützt sie ihre KlientInnen ihre eigenen, erreichbaren wie nachhaltigen Lösungen zu fnden. Ob als Individuum, als Team oder Unternehmen.

Spezialgebiet: Verständigung und gelungene Zusammenarbeit. Auf Dauer.

Mehr zu Kartrzyna findest du auf ihrem Coachimo Profil.

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